Il Karate è adatto a tutte le età, sviluppa capacità di coordinazione resistenza fisica e mentale e ovviamente autodifesa.

E’ ottimo per insegnare l’autodisciplina e il controllo della mente anche in situazioni di stress.

L’allenamento di Karate è composto da una fase di riscaldamento/potenziamento, una parte tecnica, composta da Kata (Forme), Kihon (Tecniche), Kumite (Combattimento), e una fase di potenziamento / allungamento muscolare.

È possibile effettuare questa tipologia di allenamenti adattandole a tutte le fasce di età, nei bambini infatti si privilegia principalmente l’utilizzo di esercizi finalizzati all’apprendimento tecnico mentre negli adulti si lavora sul perfezionamento della tecnica.

Lo stile di Karate che pratichiamo nel Dojo le Colline di Frascati prende il nome di Shotokan, ed è caratterizzato da una ampia efficacia in termini di difesa e inoltre è caratterizzato dallo sviluppo e dal potenziamento dell’energia muscolare, tramite l’utilizzo di leve e posizioni che prediligono lunghe distanze.