Programma Dojo Le Colline 2026
Gentili Genitori, a seguire le proproste future per ampliare il percorso di pratica del Karate-do, siete tutti invitati a partecipare. La partecipazione non è obbligatoria, ma è per il bene degli studenti.
OSS. Stefano
21 Marzo – Stage tecnico tradizionale a Latina con il M. Shinji Akita
Sabato mattina:
Dalle 10:00 alle 11:00 — Tutti i gradi
Dalle 11:00 alle 12:30 — Solo cinture blu, marrone e nere.
Sabato pomeriggio:
Dalle 14:00 alle 15:00 — Tutti i gradi
Dalle 15:00 alle 16:30 — Solo cinture blu, marrone e nere
Iscrizioni in loco. NOTA BENE: PARTECIPIAMO SOLO ALLA GIORNATA DI SABATO 21/03
Link Maps: https://maps.app.goo.gl/GqATDrrtfejqLRAa8
18 Aprile – Stage Tecnico a Grottammare (Marche) con i Maestri Castellani e Antonacci.
Presso Palestra Istituto Tecnico Fazzini-Mercantini – Grottammare (AP)
Inizio Ore 10 – Termine Ore 12
Tutti i livelli, Iscrizione in loco.
E’ previsto pranzo di gruppo a seguire (chi è interessato è pregato di segnalarlo all’inizio dell’allenamento)
Link Maps : https://maps.app.goo.gl/bJnuLokugcPG7KxR8
23 e 24 Maggio - Gara di Karate - Veroli (FR)
Gara di Katà e Kumitè, divisa in due giornate (piccoli sabato, grandi domenica) presso palazzetto dello Sport di Veroli. E’ necessario procedere all’iscrizione presso la segreteria del Dojo Le Colline, è necessario il certificato medico agonistico per i maggiori di 14 anni.
Sabato Ore 13:30 / 14:00 Accrediti e Raduno Arbitri
Ore 14:00 / 14:30 Cerimonia d’apertura
Ore 14:30 Inizio competizioni KATA categorie fino a 13 anni
Ore 16:30 Inizio competizioni KUMITE categorie fino a 13 anni
Domenica Ore 08:30 / 09:00 Accrediti e Raduno Arbitri
Ore 09:00 Inizio competizioni KATA categorie dai 14 anni in su
Ore 13:00 Inizio competizioni KUMITE categorie dai 14 anni in su
L’orario preciso di ogni categoria verrà definito e comunicato ultimate le iscrizioni
30 Maggio – Esame di cintura a Frascati presso Dojo le Colline.
Sessione per il passaggio di grado, è possibile assistere all’esame, la durata è di circa 30 minuti. Gli esami saranno suddivisi per grado/età.
Orario inizio 16:00 (gli orari dei gruppi verrano comunicati sul gruppo wapp)
Fine Luglio / Inizio Agosto - Stage estivo di Karate (Nocera Umbra) (in fase di conferma)
Nuovi Corsi di Karate Shotokan 25/26 - Frascati
Inizio dei Corsi 1 Settembre 2025 Presso "TC Le Colline di Lucullo"
Iniziano i nuovi corsi di Karate a Frascati presso Le Colline con Stefano Gatta – 3° Dan
Stagione 2025/2026 – Corso Bambini / Kids :
Lunedi e Venerdi dalle 17.00 alle 18.00
Disponibilità Limitata
Stagione 2025/2026 – Corso Ragazzi / Adulti :
Lunedi e Venerdi dalle 18.00 alle 19.00
Disponibilità Limitata
Il Karate è adatto a tutte le età, sviluppa capacità di coordinazione resistenza fisica e mentale e ovviamente autodifesa.
E’ ottimo per insegnare l’autodisciplina e il controllo della mente anche in situazioni di stress.
L’allenamento di Karate è composto da una fase di riscaldamento/potenziamento, una parte tecnica, composta da Kata (Forme), Kihon (Tecniche), Kumite (Combattimento), e una fase di potenziamento / allungamento muscolare.
È possibile effettuare questa tipologia di allenamenti adattandole a tutte le fasce di età, nei bambini infatti si privilegia principalmente l’utilizzo di esercizi finalizzati all’apprendimento tecnico mentre negli adulti si lavora sul perfezionamento della tecnica.
Lo stile di Karate che pratichiamo nel Dojo le Colline di Frascati prende il nome di Shotokan, ed è caratterizzato da una ampia efficacia in termini di difesa e inoltre è caratterizzato dallo sviluppo e dal potenziamento dell’energia muscolare, tramite l’utilizzo di leve e posizioni che prediligono lunghe distanze.
Info e Contatti
Stefano Gatta 3° Dan – Recapito 3283475854
